Häufig reduzieren wir unsere Gesundheit auf das rein körperliche und sorgen uns sehr um eine gesunde Ernährung sowie ausreichend Bewegung. Doch Gesundheit ist so viel mehr und umfasst all unsere Bereiche des Seins.
Dabei sind vor allem die psycho-emotionalen Aspekte und wie wir uns selbst begegnen besonders wichtig. Bist du dir selbst gegenüber wohlwollend, grosszügig und liebevoll?
Oder neigst du eher dazu in harte Selbstkritik und Zweifel zu verfallen?
Je mehr wir uns mit uns selbst im Einklang fühlen, desto einfacher kommen wir auch in eine wirkliche Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dafür sind Selbstliebe und Selbstvertrauen wichtige Grundbausteine. Mit dieser Meditation kannst du diese aktivieren und somit die wichtigste Beziehung, die du in diesem Leben hast (nämlich zu dir selbst!), stärken.
Du benötigst für diese Meditation nichts weiter ausser einen Ort an dem du für ca. 15 Minuten ungestört sein kannst:
Meditation mit Musik:
Meditation ohne Musik:
*Du möchtest die Meditation herunterladen? Klicke auf den grünen Button der jeweiligen Meditation. Es öffnet sich ein neues Fenster. Klicke auf die drei Punkte hinter dem Media-Player und du kannst dir die Audio-Datei herunterladen.
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Über Janna
Dr. med. Janna Scharfenberg ist praktische Ärztin, Ayurveda Expertin, Bestseller-Autorin, Yogalehrerin sowie Gesundheits- und Ernährungscoach. Mit ihren vielfältigen Aus- und Weiterbildungsangeboten, Büchern sowie wöchentlichen Podcast möchte sie möglichst viele Menschen zu einem einfach gesunden Leben inspirieren.
Janna lebt mit ihrer Familie in Zürich und ist im gesamten deutschsprachigen Raum für Vorträge unterwegs.
